Penanganan Massase pada Cedera Pergelangan Kaki (Engkel)

hayooo. . yang sering terkena cedera engkel siapa? ini tak kasih tahu cara penanganan buat cedera engkel. coba aja kalo gak percaya !!?? sudah teruji khasiatnya.

BEGINI CARANYA GUYS !!??

    Penanganan Massase pada Cedera Pergelangan Kaki (Engkel)
Massase terapi yang dilakukan pada cedera pergelangan kaki  yaitu menggunakan teknik yang menggabungkan teknik gerusan / friction dengan teknik gosokan / effleurage dengan ibu jari untuk merilekskan atau menghilangkan ketegangan otot. Setelah itu dilakukan penarikan / traksi dan pengembalian / reposisi pada sendi pergelangan kaki (engkel) pada tempatnya.




a.       Posisi Tidur Terlentang
Lakukan lakukan teknik massase dengan cara menggabungkan teknik gerusan / friction dan gosokan / effleurage pada otot fleksor / otot gastromeneus bagian depan kearah atas.


Lakukan lakukan teknik massase dengan cara menggabungkan teknik gerusan / friction dan gosokan / effleurage pada otot punggung kaki atau otot fleksor pada kaki bagian muka ke arah atas.



Lakukan lakukan teknik massase dengan cara menggabungkan teknik gerusan / friction dan gosokan / effleurage pada ligament sendi pergelangan kaki keara atas.


b.      Pada Posisi Tidur Telungkup
Lakukan lakukan teknik massase dengan cara menggabungkan teknik gerusan / friction dan gosokan / effleurage pada otot gastrocnemius kearah atas.




Lakukan lakukan teknik massase dengan cara menggabungkan teknik gerusan / friction dan gosokan / effleurage pada otot dibelakang mata kaki atau tendo Achilles kearah atas.


c.       Posisi Traksi dan Reposisi Pada Pergelangan Kaki dengan Posisi Badan Tidur Terlentang
Lakukan Traksi dengan posisi satu tangan memegang tumit dan satu tangan yang lain memegang punggung kaki. Kemudian tarik / traksi kea rah bawah secara pelan-pelan dan putar kaki kea rah dalam dan luar dengan mengikuti sendi pergelangan kaki / engkel dengan kondisi pergelangan kaki dalam keadaan tertarik.




Demikian yang bisa saya bagi kepada anda. Maaf gambarnya gak jelas. :D . semoga bermanfaat (y)

silahkan share dan beri kritik saran di kolom komentar. jika ada yang ingin ditanyakan silahkan tuliskan di kolom komentar.

Jangan lupa kunjungi blog saya untuk melihat tulisan saya yang lainya juga.

http://aliffatkhurahman.blogspot.com/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

cara kerja paru - paru manusia:

  Paru - paru merupakan salah satu organ vital kita. Organ ini adalah tempat mengaturnya kebutuhan udara dalam tubuh kita. Menurut kerjanya, paru - paru bekerja dalam keadaan tidak sadar. Jika paru - paru kita bekerja dengan baik, maka akan memberikan efek positif bagi kemampuan tubuh kita. Baik dalam gerak, berfikir maupun membantu aliran darah dalam menyuplai kebutuhan asupan gizi tubuh. Begitu juga sebaliknya. Jika paru - paru kita tidak bekerja sesuai semestinya, maka akan terjadi efek yang negatif pada tubuh, dan efek tersebut sangat tidak baik karena akan mempengaruhi organ - organ lainnya yang ada dalam tubuh kita. Berikut ini adalah penjelasan mengenai cara kerja paru - paru manusia: Jika Oksigen sudah sampai pada bronkus, maka oksigen siap untuk masuk ke dalam saluran paru - paru. Oksigen akan berdifusi lewat pembuluh darah berupa kapiler - kapiler arteri dengan cara difusi. Kapiler - kapiler ini terdapat pada alveolus yang merupakan cabang dari...
Baca selengkapnya

Program Latihan Magang Cabor “Tae Kwon Do” Penkepor UNS 2011

Gambar
Program Latihan Magang Cabor “Tae Kwon Do” Penkepor UNS 2011 Program Latihan Bulan Desember 2014 – Maret 2015 Persiapan Kejuaraan Internasional Invitation’s Bali Mok’s Tae Kwon Do Championship 2015                                         Disusun Oleh : Alif Fatkhurahman Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Jurusan Pendidikan Olah Raga dan Kesehatan Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta 2014 PERIODISASI LATUHAN UNTUK “TC dan “Pra-TC” DOJANG BATURAN DALAM RANGKA PERSIAPAN KEJUARAAN  INTERNASIONAL INVITATION’S “BALI MOK’S TAEKWONDO CHAMPIONSHIP 2015” Bulan Desember Januari Februari Maret Tahap Persiapan Pertandingan ...
Baca selengkapnya

panduan perwasitan bulu tangkis

bingung bagaimana caranya jadi wasit bulu tangkis? ini panduan dalam perwasitan bulu tangkis. selamat belajar PERWASITAN BULUTANGKIS Ø Wasit Pelaksana Wasit yang memimpin pertandingan ditunjuk oleh Panitia (wasit PBSI) a.        Keputusan wasit yang memimpin pertandingan mengikat. b.       Wasit dapat membatalkan keputusan Hakim Garis (Over Rule). c.        Referee berhak memutuskan segala sesuatu menyangkut pertandingan. A.        REKOMENDASI KEPADA PETUGAS TEKNIK 1.       Pengenalan (Introduction) a.     Rekomendasi kepada petugas teknik dikeluarkan oleh BWF dengan harapan untuk menstandarisasi kontrol dari permainan bulutangkis diseluruh negara sesuai dengan peraturannya. b.    Tujuan dari rekomendasi ini adalah untuk memberikan advus kepada wasit bagaimana mengontrol suatu pertandingan seca...
Baca selengkapnya