olahraga dan kesehatan

           Tanah berpasir merupakan tanah yang tersusun dari partikel pelapukan batuan beku dan sedimen yang berbentuk butiran - butiran halus. Contoh dari tanah berpasir adalah daerah atau lingkungan pinggiran - pinggiran pantai. tanah berpasir memanglah bukan tanah yang subur apabila digunakan untuk bercocok tanam karena hanya sedikit mengandung unsur hara sehingga hanya sedikit tanaman yang bisa tumbuh pada tanah berpasir, namun tanah berpasir masih bisa dimanfaatkan dibidang lainnya.          tanah berpasir dapat dimanfaatkan dibidang olahraga dan kesehatan sebagai media lingkungan latihan untuk meningkatkan kekuatan power otot tungkai dan kelincahan. selain itu tanah berpasir juga menjadi sarana olahraga seperti voli pantai ataupun sepak bola pantai.          melakukan aktivitas di tanah berpasir atau lingkungan berpasir akan memberi beban tambahan pada kaki dan tungkai dibandingkan dengan tanah yang pe...

           Latihan fisik pada prinsipnya adalah memberikan beban fisik pada tubuh secara teratur, terarah, dan terukur. Yang dimaksut teratur adalah latihan fisik dilakukan secara berkesinambungan sedemikian rupa sehingga dapat meningkatkan kemampuan didalam melakukan pekerjaan, sedangkan terarah adalah dilakukan secara sistematik, dari melakukan hal yang mudah sampai melakukan latihan yang lebih komplek, dan yang disebut terukur adalah penambahan beban dari yang ringan menuju yang berat. Pengertian Latihan            Suharno H. P. (1993:7) "latihan adalah suatu proses penyempurnaan atlet secara sadar untuk mencapai suatu prestasi maksimal dengan diberi beban - beban fisik, teknik, taktik, dan mental secara teratur, terarah meningkat, bertahap dan berulang - ulang waktunya". Harsono (1988) (training atau latihan adalah proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja, yang dilakukan secara berulang - ulang, dengan kian ha...

           Latihan merupakan usaha yang perlu dilakukan untuk mencapai prestasi yang maksimal, tanpa latihan seorang atlet tidak akan mampu mengarah pada sebuah prestasi tinggi. Dalam olahraga diperlukan tidak hanya sekedar praktek tetapi harus melalui proses yang memerlukan pengalaman. semakin atlet melakukan latihan maka pengenalan terhadap teknik akan meningkat dan pengembangan penampilan di lapangan pun akan meningkat.          faktor yang menentukan dalam proses latihan adalah seorang pelatih dan teori - teori ilmu keolahragaan. Seorang pelatih seyogyanya harus mengetahui teknik - teknik dalam melatih yaitu adalah metode latihan. Berkaitan dengan metode latihan, Suharno H. P. (1993:3) menyatakan "metodologi pelatihan adalah suatu ilmu yang mempelajari masalah cara - cara berlatih - melatih yang bersifat meningkatkan kualitas atlet dalam rangka mencapai prestasi prima dan kemandirian". Hal yang serupa dikemukakan oleh Yusuf...

 Alif Fatkhurahman. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN KOMBINASI LARI - LOMPAT TANAH DATAR DAN TANAH BERPASIR TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA MAHASISIWA PEMBINAAN PRESTASI TAEKWONDO POK FKIP UNS TAHUN 2017. Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Maret 2018.          Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui : 1) Pengaruh latihan kombinasi lari - lompat tanah datar terhadap peningkatan Power Otot Tungkai pada mahasiswa pembinaan prestasi taekwondo POK FKIP UNS Tahun 2017. 2) Pengaruh latihan kombinasi lari - lompat tanah berpasir terhadap peningkatan Power Otot Tungkai pada mahasiswa pembinaan prestasi POK FKIP UNS Tahun 2017. 3) Perbedaan pengaruh latihan kombinasi lari - lompat tanah datar dan tanah berpasir terhadap peningkatan Power Otot Tungkai pada mahasiswa pembinaan prestasi taekwondo POK FKIP UNS Tahun 2017.          Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen, popula...

A. Definisi Taekwondo          Taekwondo adalah olahraga beladiri modern yang berakar dari beladiri tradisional "KOREA". taekwondo memiliki banyak kelebihan, tidak hanya mengajarkan aspek fisik belaka seperti keahlian dalam bertarung, melainkan juga sangat menekankan pada aspek disiplin, mental dan etika. Taekwondo mengandung aspek filosofi yang mendalam sehingga dengan mempelajari Taekwondo, pikiran, jiwa, raga kita secara menyeluruh akan ditumbuhkan dan dikembangkan.          Menurut V. Yoyok Suryadi (2002:1) Taekwondo terdiri dari 3 kata : "TAE" berarti kaki/ tendangan / menghancurkan dengan teknik tendangan, "KWON" berarti tangan / pukulan / hantaman dan mempertahankan diri dengan teknik tangan, serta "DO" yang berarti seni / cara mendisiplinkan diri / etika. Maka jika diartikan secara keseluruhan, "TAEKWONDO" adalah cara mendisiplinkan diri / seni beladiri yang menggunakan kaki / tangan kosong.          Menu...