olahraga dan kesehatan

 Komponen Fisik Cabor Taekwondo  setiap cabor memiliki komponen fisik yang bisa dikatakan berbeda antara 1 cabor dengan cabor lainnya. penentuan komponen fisik yang perlu dimiliki atau menjadi kajian tes pengukuran dilakukan menurut kebutuhan  atlet dalam suatu cabor. dalam hal ini yang akan dikaji atau dibahas adalah komponen fisik. a. kecepatatan = tes sprint 20 meter b. kelincahan = suttle run c. daya ledak otot tungkai = test triple jump d. keseimbangan = standing stork test e. daya tahan otot perut = sit up 1 menit f. daya tahan punggung = back up 1 menit g. daya tahan aerobik VO2Max = beeb test h. Fleksibilitas = sit and reach komponen fisik ini merupakan komponen yang di tes kan dalam perencanaan program latihan untuk atlet PARALIMPIC TAEKWONDO JAWA TENGAH. Jadi otomatis sudah mendapat kajian dari para penentu komponen fisik dan tester yang menjalankan.

 TES Merupakan  suatu instrumen yang digunakan untuk mendapatkan suatu informasi tentang individu atau objek - objek. Instrumen ini dapat berupa pertanyaan yang dituliskan diatas kertas atau berupa wawancara, pengamatan tentang unjuk kerja fisik yang diminta, atau pengamatan tentang tingkah laku melalui checklist atau catatan yang bersifat anekdot. apapun bentuk tes yang digunakan, sebaiknya memiliki karakteristik yang spesifik atau tertentu. PENGUKURAN Merupakan suatu proses pengumpulan informasi. Pengukuran biasanya bersifat tujuan yang tergambar dengan skor atau angka. Melalui pengukuran diharapkan dapat ditentukan atau menentukan hasil capaian ataupun unjuk kerja dari para peserta testing.Hasil dari suatu pengukuran berhubungan dengan waktu, jarak, kuantitas atau jumlah tugas yang dibakukan dengan tepat. Menjalankan sebuah tes berkaitan dengan menjalankan suatu pengukuran. EVALUASI Merupakan proses penentuan nilai atau harga dari data yang terkumpul. Evaluasi mencakup Test...

ISTILAH - ISTILAH DASAR DALAM TAEKWONDO JOONBI=Pembuka KYONGRYE= Sikap Hormat CHARYEOT=Sikap Siap CHAGI=Tendangan MAKKI=Tangkisan JIREUGI=Pukulan BARRO=Berlawanan BANDAE=Sejajar SOEGI=Kuda-Kuda KIHAP=Teriak POOMSAE= Rangkaian Jurus KYORUGI=Fighting SABEUM = Pelatih SEONBAE = Senior HUBAE = Junior DOBOK = Seragam CHANGE STEP = Pindah Langkah IDDAN = Geser DOJANG = Tempat Latihan EOLGEOL = Atas MOMTONG = Tengah ARAE = Bawah DWI RO DORA = Balik Badan/Langkah AP = Depan DWI = Belakang OREON = Kanan OEN = Kiri TWIO = Lompat UP URO = Maju DWIRO = Mundur GANJEUM = Pelanggaran SIJAK = Mulai KALYEO = Berhenti  GEUP = Tingkat Sabuk Putih sampai Merah Strip II ( SENIOR) DAN = Tingkat Sabuk Hitam (PELATIH)

Ada beberapa prinsip dalam melakukan latihan fisik. diantaranya sebagai berikut : 1). Prinsip Beban Lebih Prinsip latihan ini merupakan latihan yang mendasar dan harus dipahami oleh pelatih maupun atlet. Menurut Harsono (1998:103) "beban latiha yang diberikan kepada atlet haruslah berat atau bengis, serta harus diberikan berulang -ulang kalisecara periodik dan sistematis, maka tubuh atlet akan mampuberadaptasi menerima beban latihan yang diberikan. Sehingga beban latihan akan ditingkatkan pada tingkat yang maksimal terhadap latihan yang lebih berat. 2). Prinsip Penggunaan Beban Secara Progresif Peningkatan beban secara progresif merupakan peningkatan secara teratur dan bertahap sedikit demi sedikit. menurut Suharno H.P. (1993:14) "peningkatan beban jangan dilakukan setiap kali latihan, sebaiknyadua atau tiga kali latihan,bagi atlet masalah ini sangant penting karena ada kesempatan untuk beradaptasi terhadap beban latihan sebelumnya yang memerlukan waktu sedikitnya paling sedi...

  SEJARAH TAEKWONDO Menurut sejarah, taekwondo berkembang mulai sejak tahun 37 M, pada masa dinasti KOGORYO di KOREA. Masyarakat Menyebutnya dengan istilah berbeda, diantaranya SUBAK, TAEKYON, TAEYON. Taekwondo ini sering dijadikan pertunjukan acara ritual yangdilakukan oleh bangsa Korea, karena beladiri Taekwondo menjadi senjata beladiri andalan para kesatria pada masa sejarah panjang korea pada Dinasti CHOSUN kuno, kerajaan SHILA, dan Dinasti KORYO. Pada saat KOREA merdeka tahun 1945, rakyat KOREA berusaha mengembangkan Taekwondo yang merupakan seni beladiri tradisional bangsa Korea sehingga Taekwondo diterima dan berkembang pesat di dunia. World Taekwondo Federation (WTF) merupakan suatu badan federasi Taekwondo Dunia yang telah resmi berdiri pada tanggal 28 Mei 1973, yang dipimpin oleh KIM UN YONG yang berpusat di KUKKIWON ( Seoul) Korea Selatan. WTF ini telah beranggotakan lebih dari 186 Negara. Adapun Kejuaraan Dunia pertama kali diadakan oleh WTF pada tanggal 25-27 Mei 1973...